Отправлено: 26.12.10 21:24. Заголовок: Дневник подготовки к Winter Challenge (2010)

 Отправлено: 27.12.10 22:20. Заголовок: 27.12.2010. Сегодня..

27.12.2010.
Сегодня стоял на весах утром - 71 кг! я добился своего желаемого результата) после обеда делал растяжку, так как очень болят мышцы спины (укрепляю постоянно). Весь день наблюдал ледяную красоту из окна и так хотелось пробежаться) Поэтому вечером решил совершить пробный забег - по моим подсчётам 7,5 км. Время не засекал. Ни разу не упал) Пробежал очень легко и мог бы ещё бежать, да вот только очень промок изнутри и решил что надо идти домой и делать выводы.
Ведь на забег нужно будет одеться так, чтобы не потеть сильно и в то же время мышцы держать в тепле, чтобы не свело. Так как погоду синоптики не могут предсказать даже на послезавтра - погода на 29 января тем более непредсказуема. Поэтому остается лишь экспериментировать. В следующий раз бегу с грузом на плечах.

 Отправлено: 29.12.10 15:15. Заголовок: Holod - Дневник подг..

Holod - Дневник подготовки к Winter Challenge - забегу на 20 км

26 декабря 2010
Обратного пути нет) Встреча создана, на сайте информация обновлена, а значит Winter Challenge'у быть! Пока что бежим только мы с Zer0kk0, Надеюсь за месяц, оставшийся до мероприятия, еще 1-2 человека к нам присоединятся.
Конечно, 20 километров не такое большое расстояние, но, учитывая морозы, сугробы, а также то, что у Zer0kk0 астма, а у меня сах.диабет I типа, нам придется несладко. Впрочем еще целый месяц на подготовку, посмотрим как оно сложится.

27 декабря 2010
уф, пробежал сейчас 10 км по лесу, без остановок, за 50 минут. Доволен первым днем)

29 декабря 2010
Сегодня было действительно жестко: -7с, снегопад, сильный ветер и практически полное отсутствие тропинок в лесу. Пробежал 12 километров без остановок, за 1 час 25 мин. В целом доволен =)

 Отправлено: 30.12.10 23:30. Заголовок: 30 декабря 2010 За пр..

30 декабря 2010
За прошедшие 3 дня занимался лишь растяжкой и пытался закаляться. Как итог - горло неприятно побаливает) думаю завтра пройдёт)

 Отправлено: 11.01.11 19:54. Заголовок: 11 января 2011 года ..

11 января 2011 года
Вылечил окончательно горло только к 4 января. За это время дал телу отдохнуть и отправился в тренировки с новой силой. На сегодняшний день могу сказать, что каждодневная усталость в каждой мышце моего тела сейчас закаляет меня и готовит к тому, что 29 января я не собираюсь говорить "нет". Ноги стали сильнее и тяжелее. Сегодня с Холодом договорились о скорости с которой будем бежать (примерно 8-10 км в час - по сугробам в итоге получится 6-8 км в час). Активно тренирую заднюю и переднюю поверхность бедра (так как при беге по сугробам она работает намного активнее нежели летом по ровной дороге). Укрепляю спину - на неё вся надежда)))
Что ж... нужно ещё готовиться и бегать.
P.S.: Возможно к нам присоединяться ещё 2 человека.

 Отправлено: 16.01.11 00:06. Заголовок: http://cs9359.vkonta..

трасса
http://maps.yandex.ru/-/CVxgU7D<\/u><\/a> - карта
http://www.tutu.ru/view.php?np=0bd9e055<\/u><\/a> - электричка из Москвы

16 января 2011 года
Чувствую себя потрясающе! Форма супер! Позавчера утром (что довольно таки тяжело для организма) пробежался по тем местам, где я живу и посмотрел на всю красоту.... эх. Была бы камера хорошая - показать бы Вам что я тут нашёл)
Пробежал порядка 10 км... вообще шик) даже не устал ни капли) думаю готов к испытанию. Но нужно до конца не отступать и тренироваться. Каждый день растяжка и укрепление организма.

P.S.: Нас уже 7.

 Отправлено: 16.01.11 01:50. Заголовок: ох! ) А кто бежит? )..

ох! )
А кто бежит? )

 Отправлено: 16.01.11 20:52. Заголовок: 1. Сергей Zer0kk0 Гр..

1. Сергей Zer0kk0 Гревцов
2. Михаил Holod Голиков
3. Дмитрий Кочергин
4. Алексей Чигрецкий
5. Максим Аршавский
6. Роман Беловолов
7. Олег Аксёнов

 Отправлено: 17.01.11 14:37. Заголовок: 17 января 2011 Сего..

17 января 2011

Сегодня самый холодный день (-14с) плюс я давно не бегал, так что решил выйти проверить каково это бегать в такую погоду. Итог: 10 километров ровно за час. Впринципе такая температура проблем никаких не вызывает.
p.s. единственное, сахар упал аж до 3,5 ммоль, 29-го надо будет каждые 3-5 км по куску сахара есть, чтобы поддерживать организм в норме.

 Отправлено: 21.01.11 23:52. Заголовок: 21.01.2011 На днях ..

21.01.2011

На днях отлично потренировались в Королёве! Волраны на заснеженной стене на удивление стали более стабильнее и легче получаться! Снега в лесу всё больше и больше!
Сегодня ко мне приехали очень хорошие люди в гости! в Какашкино Кокошкино! Для начала мы потренировались в лесу и прошлись по моим места. Забег по полю через сугробы дался нелегко... но на удивление восстановление происходит быстро (на удивление потому, что это было в конце тренировки), а это хороший знак для главного испытания!!
Затем дома переоделись в сухую одежду, поели рис с индейкой и принялись смотреть фильм The First Step Ивана Ostash'a попивая чай. Стоит отметить что его старанию и труду нет предела... молодец! так держать и развивать и дальше свои навыки! Более того, так как это был закрытый показ, автором фильма была продемонстрирована бонус версия!

P.S.: Сейчас сижу и думаю.... осталась неделя... неужели мы побежим с Мишей вдвоём?

 Отправлено: 26.01.11 17:23. Заголовок: 26 января 2011 вуф,..

26 января 2011

вуф, пробежал 10 км, снова по лесу, снова ровно за час. Думаю готов к субботе. (если бы еще не больные ноги, то вообще бы не переживал)
Пожелайте нам удачи =)

 Отправлено: 26.01.11 22:59. Заголовок: 26 января 2011 года...

26 января 2011 года.

Физически готов. Морально тоже. Нужна лишь ваша поддержка и вера в нас)

 Отправлено: 27.01.11 23:44. Заголовок: 27 января 2011 года...

27 января 2011 года.

Минус один. Дмитрий Кочергин не сможет принять участие из-за травмы. Таким образом, бежит 6 человек.
Сегодня опубликовал инструкции, согласно которым будет проводиться данное испытание.
Погоду обещают довольно таки тёплую (-2). это конечно плюс будет)
Завтра решающий день... все должны отписаться смогут или нет и потом только 14-часовой сон) а сейчас пора спать. Тело должно отдыхать.

P.S.: после таких интенсивных тренировок, которые проходили в последнее время, у меня сейчас складывается впечатление, что я не только с лёгкостью могу пробежать эту трассу, но и не устану особо... что не может не огорчать. Я то планировал -20, снегопад... мы на финише еле ползём... ноги отваливаются... нет сил даже говорить... а тут: походу дела просто прибежим, отдышемся и поедем домой... собственно просто приятная прогулка будет...

 Отправлено: 28.01.11 20:53. Заголовок: 28 января 2011 года...

28 января 2011 года.

Расписал всё по минутам с запасом. По идее в 13:20 (с учётом разминки) должны выбежать. До этого очень волновался. И только сегодня утром проснулся и понял - это будет просто тренировка. Ничего эпического. Раньше люди ходили в школу за 7 км в соседнее село через лес, а молодеж уже так обленилась и ослабела, что 22 км ей кажутся огромным расстоянием.
Это просто тренировка. С очень сильными и хорошими людьми. Я уверен, что у нас всё получится. Я очень рад, что в этот раз бегу не один) кому интересно следите завтра за трансляцией. У кого есть желание - придите на финиш.

ну а теперь в путь... там, где заканчиваются слова, начинается паркур.

 Отправлено: 29.01.11 10:25. Заголовок: 29 января 2011 Итак..

29 января 2011

Итак, нас пятеро, очень сильные ребята и хорошие друзья. Через час выбегаю, встречаюсь с Зерокко и Ксидом и мы едем на место старта.. ну... началооось! ! ! +)))